프로바이오틱스2 40대의 건강을 위한 필수 영양소들 안녕하세요! 꿀정보만 알려드리는 남자입니다^^ 지난번 20대, 30대에 이어 오늘은 40대가 섭취해야 할 필수 영양소들에 대해서 알아보도록 하겠습니다! 40대에 접어들며 건강 관리에 더욱 신경 쓰는 것이 중요해집니다. 그럼 바로 40대에 꼭 섭취해야 할 다양한 영양소들을 알아보겠습니다. 1. 비타민 B군 스트레스 관리와 에너지 생산에 중요한 역할을 하는 비타민 B군은 전반적인 건강에 도움을 줍니다. 정제된 곡물 대신 통곡류를 섭취하거나, 야채, 고기, 달걀 등을 통해 비타민 B군을 섭취할 수 있습니다. 2. 마그네슘 마그네슘은 신체의 에너지 생성과 신경 및 근육 기능 유지에 필요한 영양소입니다. 견과류, 씨앗, 전체 곡물, 잎이 녹색인 채소 등에서 섭취할 수 있습니다. 3. 코엔자임 Q10 코엔자임 Q1.. 2023. 12. 2. 겨울철에 섭취하면 좋은 건강 기능 식품 안녕하세요! 꿀정보만 알려드리는 남자입니다^^ 오늘은 겨울철에 섭취하면 좋은 건강 기능 식품 여섯 가지에 대해 알아보려고 합니다. 겨울에는 추운 날씨로 인해 몸이 춥고, 감기와 같은 계절성 질환에 쉽게 걸리기 때문에 올바른 건강 기능 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 1. 아연 아연은 우리 몸의 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 겨울철에는 특히 감기와 같은 질병에 대한 저항력을 높이기 위해 아연을 섭취하는 것이 좋습니다. 해산물, 쇠고기, 호두 등에서 아연을 섭취할 수 있습니다. 2. 비타민 D 비타민 D는 햇빛을 통해 우리 몸에서 생성되지만, 겨울철에는 햇빛이 부족하므로 식품을 통해 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민 D는 우리의 면역 체계를 강화시키고, 뼈 건강을 유지하는 데 필수적입니다.. 2023. 11. 15. 이전 1 다음
