40대 섭취1 40대의 건강을 위한 필수 영양소들 안녕하세요! 꿀정보만 알려드리는 남자입니다^^ 지난번 20대, 30대에 이어 오늘은 40대가 섭취해야 할 필수 영양소들에 대해서 알아보도록 하겠습니다! 40대에 접어들며 건강 관리에 더욱 신경 쓰는 것이 중요해집니다. 그럼 바로 40대에 꼭 섭취해야 할 다양한 영양소들을 알아보겠습니다. 1. 비타민 B군 스트레스 관리와 에너지 생산에 중요한 역할을 하는 비타민 B군은 전반적인 건강에 도움을 줍니다. 정제된 곡물 대신 통곡류를 섭취하거나, 야채, 고기, 달걀 등을 통해 비타민 B군을 섭취할 수 있습니다. 2. 마그네슘 마그네슘은 신체의 에너지 생성과 신경 및 근육 기능 유지에 필요한 영양소입니다. 견과류, 씨앗, 전체 곡물, 잎이 녹색인 채소 등에서 섭취할 수 있습니다. 3. 코엔자임 Q10 코엔자임 Q1.. 2023. 12. 2. 이전 1 다음
